Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества

Сепарационная тревога — это сильное беспокойство, которое охватывает человека при разлуке с близким или при одной мысли о ней. Принято считать её детским явлением: малыш плачет, когда уходит мама. Но в скрытой форме она нередко сопровождает человека и во взрослом возрасте. У взрослого эта тревога прячется за ревностью и контролем, за неспособностью побыть одному, за паникой, когда близкий не отвечает на сообщение, за тяжестью расставаний, за виной перед родителями и страхом потерять выросших детей. За всеми этими разными переживаниями стоит один корень — усвоенное когда-то уравнение: близость равна безопасности, отдаление равно угрозе. 00:00:00 - Что такое сепарационная тревога 00:01:31 - Ревность, сверхконтроль, вина перед родителями 00:07:45 - Тест для самодиагностики: десять утверждений 00:15:59 - Почему детский страх разлуки не пропадает 00:25:56 - Закончить фразу «когда близкий отдаляется, я чувствую…» 00:30:40 - Как отличить живую любовь от страха потери 00:36:34 - Что чувствуешь к человеку в покое и когда боишься его потерять 00:43:31 - Почему отъезд близкого бьёт настоящей физической болью 00:49:02 - Практика: вести репортаж телесных ощущений 00:53:28 - Откуда родом этот древний страх оказаться брошенным 00:58:24 - Практика: «с самого начала я усвоил, что близость это…» 01:03:28 - Почему одному так тяжело и про пустоту внутри 01:08:42 - Практика: пятнадцать минут наедине с пустотой 01:13:34 - Тревога или уже созависимость: где проходит граница 01:18:55 - Практика...