Лучшие тренировки для нижней части пресса с этими 8 упражнениями

Сформируйте сильный, рельефный пресс с помощью этой быстрой тренировки с отягощениями. Эти 8 упражнений эффективно прорабатывают нижнюю часть пресса, косые мышцы живота и спину. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Обратные скручивания 0:38 Обратные скручивания (ВЕРСИЯ 2) 1:11 Отдых 25 сек 1:39 Обратные скручивания лёжа на боку 2:13 Скручивания на велосипеде лёжа 2:47 Отдых 25 сек 3:15 V-образный подъём на велосипеде 3:50 Велотренажер 4:23 Отдых 25 сек 4:51 Полукруг ногами сидя 5:27 Скручивания ногами «восьмёрка» #скручивания