Тренировка пресса и косых мышц живота.

Избавиться от складок в области талии, сформировать красивый рельефный пресс, укрепить мышцы кора и тазового дна — для этого достаточно всего 10 минут в день. #жир 00:00 Касание плеча 00:38 Подъем и опускание на локтях 1:11 Отдых 1:42 Подъем локтя к колену 2:50 Подъем локтя к колену 3:23 Отдых 3:54 Боковая планка 5:02 Подъем локтя к колену 6:11 Отдых 6:44 Скручивания 7:19 Скручивания лягушкой 7:52 Отдых 8:23 Косые скручивания 9:32 Касание пятки #жир #бедра