12 лучших Упражнений для моделирования Косых Мышц

Легко помнить о тренировке мышц пресса, но частой ошибкой является забывать о тренировке косых мышц. Не позволяйте забывать о косых мышцах с помощью этих функциональных, динамичных упражнений на косые мышцы, которые помогут вам сбросить жир и сохранить корпус. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Скручивание лежа колени согнуты 00:46 Русский твист 1:30 Скручивание сидя (прямые руки) 2:11 Отдых 2:44 Русский твист с мячом 3:27 Боковой зажим R 4:04 Боковой зажим L 4:38 Косые скручивания Л 5:15 Косые скручивания R 5:47 Отдых 6:20 Воздушный велосипед сидя 7:04 Сидя в боковом наклоне на табурете L 7:40 Сидя в боковом наклоне на табурете R 8:15 Удары сидя 8:56 Отдых 9:29 Полуприседания с вытягиванием рук в сторону 10:13 Воздушный велосипед стоя 10:56 Скручивания стоя #косые_мышцы