Выполняйте эти Упражнения каждое УТРО

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Растяжка плеч 0:38 Подъём одной руки в сторону 1:13 Подъёмы рук в стороны 1:50 Сгибание шеи 2:25 Растяжка шеи в сторону 3:00 Растяжка стоя в сторону 3:36 Кошка-корова 4:11 Доброе утро 4:47 Вращение кулаком 5:22 Подъём кулака 5:58 Круговые движения рукой 6:33 Приведение бедра к вертикали 7:09 Вращение спиной 7:44 Вдевание нитки в иголку 8:20 Наклон вперёд с вращением 8:57 Круговые движения коленом 9:32 Ходьба боком 10:07 Ходьба Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇