Растяжка для развития МОБИЛЬНОСТИ Дома для Начинающих

Попробуйте эти простые упражнения, чтобы улучшить осанку, снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов всего за 10 минут. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 открытая книга 0:43 боковые скручивания лёжа 1:23 отведение бедра 2:04 «молния» лёжа 2:44 боковая «молния» 3:25 растяжка лёжа 4:05 подъём шеи «супермен» 4:46 кругосветное путешествие 5:27 растяжка приводящих мышц бедра 6:07 подвижность бёдер 6:47 боковая растяжка сидя 7:28 вакуум для живота 8:09 разгибание шеи 8:49 вдевание нитки в иголку 9:32 растяжка широчайших мышц спины Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Упражнения на растяжку, 13 упражнений на растяжку при боли в пояснице, Как растянуть позвоночник, чтобы стать выше, Как растянуть спину, Как расслабить закрепощённую поясницу и бёдра, Как растянуть боковую часть поясницы, Как РАСТЯНУТЬ левую часть поясницы, Растяжка для расслабления верхней части спины.