Упражнения Супермена для улучшения ОСАНКИ

Эти упражнения направлены на ключевые зоны, такие как плечи, спина и корпус, способствуя улучшению осанки и уменьшению боли, связанной с сутулостью или неправильным положением тела. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Активация шеи 0:47 Подъем спины 1:33 Скручивание в сторону 2:18 Поза Супермена 3:04 Пловец 3:49 Поза W 4:34 Кругосветное путешествие 5:20 Поза W в Y 6:06 Удержание Супермена 6:51 Разгибание шеи Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇