Лучшие упражнения для рук с гантелями для женщин.

Сегодня мы покажем вам о лучшие упражнения для рук с гантелями, которые помогут вам стать сильнее, рельефнее и увереннее! 💪🏋️♀️Итак, если вы хотите иметь крепкие и красивые руки, то эти упражнения для вас! Но помните, что перед началом любой тренировки всегда нужно проконсультироваться со специалистом.Итак, поехали! #руки 00:00 Сгибание рук молотком 00:53 Поочередное сгибание рук молотком 1:43 Поочередное сгибание рук на бицепс 2:34 Разгибание трицепса 3:25 Вертикальный гребок 4:16 Сгибание пальцев назад 5:06 Откат 5:57 Подъем согнутой руки в стороны 6:47 Вертикальный гребок 7:38 Разгибание трицепса одной рукой 8:29 Сгибание запястий #руки