10-минутная утренняя зарядка для энергии на весь день

С помощью этой быстрой, но чрезвычайно полезной процедуры мы снимем напряжение, проясним свой разум и сосредоточимся на самом важном. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Поза «Кобра» в йоге 0:48 Растяжка подколенных сухожилий 1:34 Поза «Бабочка» в йоге 2:20 Растяжка шеи сбоку 3:05 Растяжка лотоса сбоку 3:50 Растяжка кобры сбоку 4:36 Вращение спины на коленях 5:22 Вращение спины в низком выпаде 5:57 Поза йоги с высоким выпадом 6:43 Поза йоги Намаскарасана 7:18 Поза гирлянды из стороны в сторону 7:54 Растяжка икроножных мышц задней поверхности бедра 8:39 Скручивание с широким наклоном вперед 9:25 Растяжка спины в наклоне вперед #йога