Утренняя разминка для Женщин

Попробуйте эффективные разминочные упражнения на растяжку, такие как круговые движения руками, запястьями, махи ногами и вращения бёдрами. Разминочные упражнения помогают мягко растянуть суставы и мышцы, улучшая гибкость и обеспечивая более широкий диапазон движений во время физической активности. #растяжки Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 круговые движения лодыжками 0:43 подъёмы на носки 1:23 растяжка бегуна 2:04 доброе утро 2:45 наклон вперёд и скручивание 3:25 круговые движения стоя 4:06 растяжка наклона вперёд 4:46 разведение задних дельт 5:27 круговые движения запястьями 6:07 круговые движения локтями 6:48 круговые движения руками 7:28 круговые движения руками поочерёдно Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Разминочные упражнения помогают мягко растянуть суставы и мышцы, улучшая гибкость и обеспечивая более широкий диапазон движений во время физической активности.