Улучшите Осанку Дома за 9 минут

Хорошая осанка состоит из множества различных частей, которые задействуют множество различных групп мышц по всему телу, некоторые из которых должны выполнять несколько задач одновременно. В программе «Осанка» всего двенадцатое, казалось бы, простое упражнение. Чтобы понять, как они помогают улучшить вашу осанку, подумайте, что требуется для хорошей осанки: сильная шея и плечи, сильная спина, сильная нижняя часть спины. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 растяжка шеи стоя на коленях 0:47 Кошачья растяжка 1:33 разгибание и удержание шеи 2:18 подтягивание подбородка лежа 3:03 Растяжка плеч назад 3:48 Лопаточное скольжение 4:33 растяжка позвоночника назад 5:19 вперед назад 6:04 Растяжка шеи со сгибанием вперед 6:48 Стоя Вертикально Растяжка плеч 7:34 пожимание плечами стоя 8:19 диагональные скольжения руками Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 поза #потягивается Можно ли исправить годы плохой осанки? Как быстро исправить осанку? Сколько времени нужно, чтобы исправить осанку? упражнения для осанки, упражнения для коррекции осанки, как исправить плохую осанку при сидении, как навсегда исправить осанку, упражнения для верхней части спины, является ли плохая осанка постоянной, исправление плохой осанки болит.