Тренировка для Нижней части Пресса без оборудования

Какое упражнение лучше всего подходит для нижней части живота? Подъемы ног, ножницы и альпинистское упражнение — все это хорошие варианты для проработки нижней части живота. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъемы ног крест-накрест 0:38 Попеременный подъем ног с поднятой головой 1:14 Лягушка-скручивания 1:49 Подъем ног лежа на полу 2:25 Подъем ног внутрь наружу 3:00 Подъем ног и удержание 3:36 Подъем ног с подъемом бедра 4:12 Альпинист Упражнения для нижней части живота для женщин, тренировка нижней части живота дома. Упражнения для нижней части живота для мужчин. Упражнения для нижней части живота без оборудования, самые эффективные упражнения для нижней части живота.