9 Упражнений для построения Широкой Спины

Если вы знакомы с домашними тренировками, вы уже знаете, что спина, вероятно, самая трудная мышца для адекватной тренировки дома. Эти 9 упражнений для укрепления спины, которые вы можете выполнять дома. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 обратные махи в наклоне 0:49 Отдых 60сек. 0:57 Доброе утро 1:41 Отдых 60 секунд 1:51 Импульсный ряд 2:35 Отдых 60 секунд 2:46 Т-рейз 3:30 Отдых 60 секунд 3:40 Тяга на полу (согнутое колено) 4:24 Отдых 60 секунд 4:35 Прыжки Подтягивания 5:19 Отдых 60 секунд 5:29 Подтягивания на скамье 6:14 Отдых 60 секунд 6:23 Подтягивания широким хватом 7:09 Отдых 60 секунд 7:18 Подтягивания «Коммандос» тренировка спины дома без оборудования, упражнения для поясницы дома, тренировка спины дома без оборудования для женщин, упражнения для спины дома для мужчин, простые упражнения для спины дома, тренировка спины дома для женщин, упражнения для спины дома с гантелями, спина упражнения для женщин. #подтягивания