ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РПЭ фильм 3

00:00 - Первый блок. Упражнение 1. (Кошка); 01:05 - Упражнение 2. (Отжимания); 02:20 - Упражнение 3. (Вытяжение ноги); 04:19 - Упражнение 4. (Отведение ноги вбок); 05:42 - Упражнение 5. (Отведение ноги за спину); 08:14 - Упражнение 6. (Скручивания); 08:49 - Упражнение 7. (Разведение коленей); 09:38 - Упражнение 8. (Отведение колена); 11:25 - Упражнение 9. (Вращение ноги); 13:22 - Упражнение 10. («Моргаем») 14:21 – Второй блок. Упражнение 11. (Отжимания); 15:09 - Упражнение 12. (Вытяжение ноги назад); 16:35 - Упражнение 13. (Отведение колена); 17:35 - Упражнение 14. (Разведение коленей); 18:21 - Упражнение 15. (Отведение колена); 20:02 - Упражнение 16. (Вытяжение ноги вперед); 21:18 - Упражнение 17. (Вращение ноги); 23:44 - Упражнение 18. («Моргаем») 24:41 – Третий блок. Упражнение19. (Приседания); 25:35 - Упражнение 20. (Вращение ноги); 26:50 - Упражнение 21. (Ласточка); 28:50 - Упражнение 22. (Приседания); 29:30 - Упражнение 23. (Оттягивание пятки вниз) Комплекс упражнений для мужчин перенесших операцию по удалению простаты. Решение актуального вопроса об удержании мочи. Три видео. Первое с пояснениями. Второе видео включает в себя весь комплекс упражнений с вариантами их выполнения и комментариями, и третье – упражнения для повторения (без комментариев). Этот фильм предназначен для самостоятельных занятий. Продолжительность занятий 30 мин. Весь комплекс включает в себя три блока. Второй самый сложный. Выбирайте для выполнения те блоки, которые вам по силам. Если...