ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РПЭ фильм 1

00:00 - Вступление 01:15 - Методика 01:37 - Целевые мышцы 02:48 - Правила проведения занятий 03:53 - Результат занятий Комплекс упражнений для мужчин, перенесших операцию по удалению простаты. Решение актуального вопроса об удержании мочи. Три видео. Первое с пояснениями. Второе видео включает в себя весь комплекс упражнений с вариантами их выполнения и комментариями, и третье – упражнения для повторения (без комментариев). В основу комплекса положена методика упражнений Кегеля, которую предлагают всем пациентам перенесшим операцию на простате. Методика Кегеля встроена в систему общеукрепляющих упражнений, что позволяет быстро и эффективно восстанавливаться после операции, решая при этом проблему недержания мочи. Целевые мышцы комплекса: мышцы малого таза, мышцы нижней части спины и брюшного пресса. Надо помнить, что стрессовое недержание мочи, это при чиханье, при громком смехе, при резком поднятии тяжестей и в некоторых других ситуациях может сохраниться надолго. Должно пройти два – три месяца ежедневных занятий, прежде чем вы почувствуете уверенный контроль над мочеиспусканием!