12 упражнений для Улучшения КРОВООБРАЩЕНИЯ в области Таза

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Колено в сторону 0:48 Скручивание позвоночника 1:33 Растяжка приводящих мышц лежа на полу 2:19 Растяжка приводящих мышц бедра 3:05 Вращение бедрами на 90-90 градусов 3:50 Поза ящерицы 4:36 Растяжка приводящих мышц ног с широким размахом 5:22 Планка на коленях 6:07 Спринт по-собачьи 6:52 Собака мордой вниз 7:38 Боковой наклон с приседаниями 8:24 Скручивание бедра с приседаниями #утро