Как Увеличить Кровоток в Тазовом Дне

Упражнения для мышц тазового дна улучшают силу мышц тазового дна. Эти упражнения более известны как упражнения Кегеля. Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, могут принести пользу людям с ЭД. Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании кровотока. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 наклоны таза лежа 0:48 Тазобедренная лягушка 1:33 Наклон таза в мостик 2:19 Отведение бедра через мостик 3:04 Растяжка приводящей мышцы 3:49 Растяжка квадрицепсов в стороны Л+П 4:34 Растяжка бедра «голубь» 5:19 Сплит-растяжка 6:05 Поза щенка 6:50 Намаскарасана йога Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна – именно эту группу мышц помогают увеличить приток крови к паху. #растяжка