Как отстать от себя? Большой урок о нормальной жизни без самоедства

Представьте человека, у которого объективно всё в порядке. Есть работа, и неплохая. Есть близкие люди. Здоровье в целом не подводит, есть крыша над головой, еда на столе, даже планы на отпуск. Со стороны — жаловаться не на что. Но живёт этот человек так, будто сдаёт бесконечный экзамен. Каждый вечер вместо удовлетворения — ревизия: это не успел, тут ответил хуже, чем мог, там надо было иначе. Он не проживает свою жизнь — он постоянно отчитывается за неё перед невидимой комиссией. 00:00:00 — О чём этот выпуск: не про успех, а про психогигиену 00:09:00 — Почему слово «нормально» режет слух и вызывает сопротивление 00:17:00 — Восприятие — это реальность, а не просто взгляд на событие 00:26:00 — Метафора «съёмная квартира» и мебель, которую мы не выбирали 00:35:00 — Майндсет: чем мы думаем, а не о чём мы думаем 00:43:00 — Установка №1: отдых надо заслужить, иначе ты бездельник 00:52:00 — Почему отдых под надзором вины не восстанавливает силы 01:00:00 — Установка №2: я не человек, а проект, требующий доработки 01:09:00 — Бесконечное саморазвитие и иллюзия контроля над жизнью 01:18:00 — Установка №3: ценность измеряется сравнением с другими 01:26:00 — Сравнение собственной кухни с чужой витриной в соцсетях 01:35:00 — Установка №4: ошибка — это приговор, а не обратная связь 01:43:00 — Внутренний судья, который не знает срока давности 01:52:00 — Установка №5: неудобные чувства — признак неполноценности 02:00:00 — Чувства как навигация: без них мы теряем свои желания 02:09:00...