Выполняйте это Упражнение на Пресс чтобы стать рельефным

Эта тренировка пресса дома включает в себя некоторые из лучших упражнений на пресс. Сосредоточение внимания на прессе может помочь тонизировать ваш живот и укрепить корпус, что может иметь положительный эффект на ваши тренировки и функциональное состояние. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Скручивание 00:43 Подъем корпуса 1:52 Касание колена 2:29 Коконы 3:38 Скручивание с подтягиванием 4:15 Скручивание с касанием пятки 5:25 Скручивание скручиванием (руки прямые) 6:02 Попеременное касание пятки 7:11 Попеременное подтягивание ног 7:48 Противоположное скручивание 8:58 Дворники 9:40 Круговое скручивание ног #жир