Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Здравствуйте! Меня зовут Алесь Улищенко, и добро пожаловать на мой канал! В этом видео покажу топ упражнений для восстановления и укрепления тазового дна. Эти простые, но эффективные практики помогут улучшить женское здоровье и вернуть телу ощущение внутренней поддержки. Если досмотрите до конца, вы узнаете, какие упражнения работают лучше всего, как правильно их выполнять и что делать, чтобы избежать распространённых ошибок. На канале подробно разбираю темы восстановления здоровья, показываю безопасные упражнения и объясняю, как восстановить мышцы тазового дна без перегрузки. А какие упражнения для женского здоровья уже вошли в вашу привычку? Расскажите в комментариях — это может помочь другим. #упражнения 00:00 - Вступление 01:15 - Почему тазовое дно - ключ женского здоровья? 02:47 - Почему возникает напряжение связочного аппарата и чем оно опасно? 06:11 - Первое упражнение 07:04 - Второе упражнение 09:48 - Третье упражнение 11:15 - Четвертое упражнение 13:28 - Заключение