Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ всё ваше тело! / Упражнение КЕГЕЛЯ для улучшения ЗДОРОВЬЯ!

Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко! У большинства людей эта мышца сильно перенапряжена, что может негативно сказаться на работе кишечника, мозга, глаз и половых органов. Сегодня я расскажу, что такое пуборектальная мышца и как её укрепить, чтобы поддержать здоровье этих важных систем. Почему возникает хроническая усталость? Как работать с мышцами тазового дна? Смотрите видео до конца, чтобы узнать об одном эффективном упражнении для здоровья. Напишите в комментариях, что вы чувствуете, когда выполняете упражнения для мышц тазового дна? 🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело #кегель 0:00 — Вступление 0:45 — Что такое пуборектальная мышца? 1:24 — Неправильная работа мышцы 2:37 — Опущение органов тазового дна 4:56 — Почему возникает хроническая усталость? 5:57 — Техники для тазового дна 8:14 — Упражнение Кегеля 9:40 — Как улучшить здоровье? 10:54 — Заключение