Ничего себе, Капуста! Фантастически Вкусно! И На Завтрак И На Ужин! Рецепты ПП.

Это блюдо не только очень вкусное, но и с отличным соотношением БЖУ. Подходит и на завтрак и на ужин и на обед. В нём достаточно белка, на порцию в 300 граммов приходится 27,5 граммов белка. Это вполне хорошо. Жиров в необходимом для здоровья количестве. Углеводы представлены в основном клетчаткой. По всем параметрам блюдо на пятёрочку! ***************************************************************************** КАПУСТА В ОМЛЕТЕ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ: капуста 250 граммов-72 ккал морковь 90 г-31 ккал лук репчатый 80 г -36 ккал масло растительное 1 ст л 12 г-108 ккал помидоры 280 г -54 ккал яйца С0 3 шт 177 г -273 ккал молоко 2,5 % 100 г -53 ккал ветчина (у меня ветчина к завтраку «Тавр») 140 г -210 ккал сыр 40 г-145 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень (укроп+зелёный лук) 10 г -4 ккал Выход готового блюда 870 граммов. Энергетическая ценность всего блюда 988 ккал. На 100 граммов: ккал-114 белки-9,25 жиры-6,36 углеводы-5 С добавлением сахара-1 ч л на 100 граммов-117 ккал ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!