2 недельная Тренировка Плоского Живота (без оборудования)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Получите плоский живот за 14 недель с помощью этой интенсивной 9-минутной домашней тренировки. Эти упражнения на пресс очень эффективны как для женщин, так и для мужчин. 14-дневная программа, тренировочная задача, 2-недельная задача, пресс за 2 недели, получить пресс, emi wong, тренировки emi wong, тренировки emi, emi hiit, тренировка всего тела, сжигание жира на животе, сжигание жира, тренировка нижнего пресса, интенсивный нижний пресс , измельчение, упражнения для нижнего пресса, упражнения для маффинов, тонкая талия, тонкая талия, потеря жира на животе, кардиотренировка, тренировка без прыжков, спокойная тренировка, домашняя тренировка, результаты тренировки, до и после, лучшая тренировка. 0:00 Попеременный подъем ног лежа 0:36 Джек-нож 1:42 Передняя планка Толчок пальцами ноги 2:17 Планка на локтях Толчок пальцами ноги 3:25 лежа двойной подъем ног 4:00 полный Подъем ног 5:05 Альпинист (кросс-боди) 5:40 Краб с касанием пальца ноги 6:46 Боковые скручивания 7:21 Боковые кранчи 2 8:27 Скручивания 9:02 морская звезда #пресс Какое упражнение сжигает больше всего жира на животе? Какие упражнения сделают живот плоским? Можно ли добиться плоского живота от...