Вывалился ЖИВОТ и заболела ПОЯСНИЦА!? Сделай эти упражнения!

🎬 Что внутри? После долгих праздничных застолий и лежания многие сталкиваются с неприятными последствиями: выпал живот, дискомфорт в пояснице... Но выход есть! Будем укреплять мышцы, делать самомассаж и растяжки. ✅ Почему живот увеличился? Переедание ведет к растяжению желудка. Употребление тяжелой пищи замедляет пищеварение. Мышцы слабеют и не держат внутренние органы. ⚠️ Чем опасна боль в пояснице? Длительное сидение и лежание негативно влияют на позвоночник. Мышцы спины слабеют, некоторые укорачиваются, таз меняет своё положение. Неправильная осанка усиливает нагрузку на спину. 📌 Заключение Регулярные тренировки и правильное питание помогут вернуть форму быстро и эффективно! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 📘 Канал ВКонтакте 💬 Канал в MAX Тайминг 00:00 Вступление 01:10 Начало занятия #упражнениянапресс #здоровье #остеохондроз