Волевые задержки дыхания по Бутейко, особенности безопасного выполнения. Формула метода Бутейко

Волевые задержки дыхания по Бутейко, особенности безопасного выполнения. Формула метода Бутейко. 2024г. Классическая формула метода Бутейко, озвученная автором. 1 уменьшение 2 глубины 3 дыхания 4 расслаблением 5 до маленького недостатка воздуха Правильность выполнения метода Уменьшать глубину дыхания должно быть легко и приятно. Сохранение исходного рисунка дыхания. Не должно быть увеличения частоты дыхания. Задержка дыхания 30 сек и отдых 60, 40 раз, противопоказана людям с хронической обструкцией лёгких (ХОБЛ). Выполнять строго после выдоха. Задержка на вдохе повышает давление и противопоказана пациентам ХОБЛ. Если передержали задержку – выходить, придерживая дыхание. Глубокий вдох сводит на ноль все предыдущие достижения. Новожилов предлагает аналогичное упражнение, безопасное для всех. Оно выполняется по такой же схеме. Это упражнение он услышал от одного из пациентов. Это упражнение называют – упражнение доктора Насонкиной Сколько раз в день вспомнишь, столько раз после выдоха останови дыхание на 5 сек. Он это делал 100 раз в день, 200 раз в день и полностью вылечил свою бронхиальную астму