Болит спина и шея? Разблокируй грудной отдел этими 3 движениями

Разблокируйте свой грудной отдел позвоночника и уберите боли в спине с помощью этих 3 простых упражнений. В видео я покажу, как восстановить здоровье позвоночника, улучшить осанку и работу легких, если у вас сидячая работа или постоянное напряжение 🎁 ПОДАРКИ И ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: ⚡ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БОЛЬШЕГО: 🏥 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: 🌐 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦСЕТИ: • Instagram → / dr.makhanov  (соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ) ⏰ НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО (ТАЙМКОДЫ): 00:00 Почему важно заниматься именно грудным отделом 00:40 Как заблокированный грудной отдел влияет на внутренние органы 01:51 Подготовка к упражнениям (правильная стойка) 02:11 Упражнение №1: Ротация позвонков и разработка ребер 03:37 Роль диафрагмы в здоровье организма и борьбе с тревогой 04:24 Массажер «Атлант» для работы с диафрагмой 05:06 Упражнение №2: Работа в разных плоскостях (рука-нога) 07:41 Рекомендации по восстановлению: банки и самомассаж 07:56 О проекте «Пространство здоровья» 09:07 Упражнение №3: Глубокая проработка у стены 11:23 Результаты комплекса и заключение