Твоя шея зажата! Как за 3 шага РАЗБЛОКИРОВАТЬ грудной отдел и вылечить шею

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования.  ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Секретные материалы: почему болит шея и голова? 00:45 — Главная ошибка: как неправильное дыхание убивает шею 01:15 — Механика вдоха, 20 000 повторений в день 02:10 — Какие мышцы шеи перерабатывают за вас? 02:40 — Что такое верхний перекрестный синдром (синдром Янды) 03:50 — Простой ТЕСТ: правильно ли вы дышите? 04:55 — Упражнение учимся дышать 11:55 — Важные правила безопасности при выполнении ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #больвшее  #упражнениядляшеи #диафрагма  #дыхание   #реабилитация #доктормалышев