Становая и комплекс! 88 тренировка 2026

88 тренировка Силовая 10E2MOM - становая тяга 5-3-1 с разницей в 10 сек 125 кг  Дальше - тяга нижнего блока обычным хватом 4х12-70 кг - тяга верхнего блока узким хватом 4х12-55кг - французский жим в тренажере 4х12 - 40 кг Afap cap 12 минут 5 раундов  40 двойных 15 бросков мяча в цель 10 выпадов 8:41