Анатомия хвата: что развивает кистевой эспандер

Кистевой эспандер — один из самых недооценённых тренажёров для силы хвата, предплечий и кистей. В этом видео разбираем, какие мышцы работают при тренировке хвата, почему силиконовые эспандеры становятся всё популярнее и как выбрать правильную нагрузку под себя. Подходит: — новичкам — спортсменам — офисным работникам — для восстановления кистей Мы в социальных сетях: ⏱ Тайм-коды 00:00 — О чём видео 00:08 — Чем полезен кистевой эспандер 00:32 — Какие мышцы тренируются 00:49 — Работа предплечий 01:00 — Польза для запястий 01:08 — Почему выбирают силиконовые модели 01:32 — Как выбрать нагрузку 01:50 — Преимущества FITFILIP 02:16 — Заключение