Две эффективные тренировки для рук с кистевыми эспандерами

Две эффективные тренировки с кистевыми эспандерами для развития предплечий и для тренировки мощного хвата. Для тренировки берём эспандеры с разной нагрузкой для проработки всего предплечья.