Комплекс на всё тело с фитнес-резинками: ноги и кор, сила и баланс

Функциональная тренировка на всё тело с фитнес-резинками. Комплекс включает присед с резиной над головой, ходьбу в приседе, выпады назад с антиротацией, планку с опусканием таза, боковую планку с махом ноги и планку на одной руке. Упражнения развивают силу, стабильность корпуса и выносливость. Тренировка подходит для занятий дома и помогает укрепить мышцы всего тела. #функциональнаятренировка 00:00 - приветствие  0:45 – Присед с резиной над головой  2:32 – Ходьба в приседе  5:35 – Выпад назад с антиротацией  9:27 – Планка с опусканием таза  13:29 – Боковая планка с махом ноги  16:24 – Планка на одной рук