Как накачать руки в домашних условиях резиной? ТОП 5 лучших упражнений на бицепс и трицепс с эспандерами!

Сейчас я расскажу и покажу вам, как накачать руки дома с эспандером. Это очень полезный ролик, если вы хотите узнать, как строится силовая тренировка с резиной для прокачки рук в домашних условиях. Вы увидите, какие и как правильно делать упражнения с эспандерами для накачки бицепса и трицепса дома. Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен и основатель команды GO TEAM STRONG.   Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям!