Короткая утренняя зарядка для бодрости и тонуса

Короткий и эффективный комплекс для пробуждения всего тела. В тренировке используются берпи без прыжка, Т-развороты, отведение бедра и упражнения с резиной. Комплекс помогает улучшить подвижность суставов, активировать мышцы ног и корпуса, повысить тонус и зарядиться энергией на весь день. 00:00 - приветствие 00:59 – Берпи без прыжка 02:22 – Т-развороты  03:37 – Отведение бедра в сторону 04:43 – Разводка с резиной #активациятела