Приятная разминка на все тело ☁️ | 13 минут балетной заботы

Иногда телу нужна не тяжелая тренировка, а забота. ☁️ Эта приятная разминка на все тело— идеальное начало дня или мягкий вечерний комплекс, чтобы снять напряжение и почувствовать легкость. Сол провела для вас 13-минутное занятие, в котором мы мягко, но эффективно разомнем все мышцы. Мы начнем с упражнений стоя, плавно перейдем в сидячее положение и закончим на коврике приятной растяжкой. Это видео подойдет даже тем, кто только начинает свой путь в балете и хочет бережно укрепить тело. Что вас ждет: 🩰 18 упражнений на разминку рук, ног и спины 🌿 Щадящее укрепление спины — забота о позвоночнике ✨ Растяжка в финале для идеального завершения 💬 Тихая тренировка без слов — только музыка и эстетика Это та самая "приятная разминка", после которой хочется жить, творить и улыбаться. Включайте и повторяйте за Сол. Программа тренировки: 0:00 — Начало (слова Сола) 0:15 — Разминка стоя (руки, плечи) 3:30 — Упражнения сидя (спина, кор) 8:00 — Блок лежа (укрепление спины) 10:30 — Финальная растяжка 12:45 — Завершение и поклон