Ягодицы на коврике 🍑 10 минут балетной тренировки без слов
Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика
Упражнения для укрепления ягодиц — на коврике, без объяснений и разговоров. Только музыка, таймер и точная демонстрация движений. За 10 минут и 16 балетных заданий вы мягко и глубоко проработаете ягодицы, включите мышцы таза и улучшите линию бёдер. Подходит для домашних тренировок и любого уровня подготовки. Двигайтесь в своём темпе, сохраняя контроль и внимание к ощущениям.
9:41
