Делай 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ и жир начнёт ГОРЕТЬ 🔥 5 упражнений для стройных ног и подтянутых ягодиц

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Если вы никак не можете убрать ляжки, избавиться от дряблости по внутренней поверхности бедра, обвисших ягодиц и целлюлита, то вы точно ещё не пробовали эти 5 суперэффективных упражнений! Выполняйте их не меньше 3-х раз в неделю и ваши мышцы наконец начнут работать на вас: жир уйдёт, ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, а живот - плоским. Всё это можно делать дома, без тренажеров, лишь с опорой на стену. Что вы получите после тренировки: ✔️ Красивые и подтянутые ягодицы ✔️ Сжигание лишнего жира между ног ✔️ Подтянутый живот и улучшение осанки ✔️ Увеличение выносливости и энергии Эти упражнения на ягодицы активируют самые проблемные зоны, задействуют все мышцы ног и нижней части тела, помогая быстро увидеть результат. Выполняйте упражнения от 3-х раз в неделю, по 8-15 раз, в зависимости от вашей подготовки. И не забывайте про правильное питание! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Худые ноги и красивые ягодицы 0:21 1-е упражнение 2:30 Меняем ногу 3:37 2-е упражнение  5:40 Меняем ногу 6:58 3-е упражнение  8:54 Меняем ногу 10:06 4-е упражнение  11:58 Меняем сторону 13:10 5-е упражнение  15:54 Количество выполнения упражнений ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является...