Тренировка от проблемных зон полностью на полу: руки, живот, спина, бедра, ягодицы (40 минут без повторов упражнений)

✅ Программа состоит из 5 раундов без повторов упражнений. Схема выполнения упражнений: 40 сек. работа + 10 сек. отдых. ✅ Разминка и заминка включены в тренировку. 1 раунд – упражнения для ягодиц, 2 раунд – упражнения для спины и кора, 3 раунд – упражнения для рук и груди, 4 раунд – упражнения для ног, 5 раунд – упражнения для живота. ✅ Уровень нагрузки: средний. Тренировка проходит полностью на полу. Нужен коврик, гантели не нужны. ✅ В чем польза: избавление от дряблости и целлюлита; укрепление всех мышц; концентрированная работа над избавлением от проблемных зон; укрепление кора и стабилизация позвоночника; общее похудение и уменьшение жировой прослойки.