Убери ДРЯБЛОСТЬ РУК навсегда | 5 упражнений, которые изменят твои руки и плечи

Если вам надоела дряблость, обвисшая кожа на руках, сутулость и зажатые плечи - делайте ЭТО. Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Мечтаете о красивых, подтянутых линиях рук и изящных плечах, которые не стыдно показать в открытом платье? Это не мечта — это реальность, доступная каждой. В этом видео я покажу 5 простых, но невероятно эффективных упражнений, которые помогут убрать дряблые руки и обвисшую кожу всего за пару минут в день. Это короткая, но эффективная тренировка для рук и плеч дома без оборудования, которая подойдёт даже новичкам. ⚠️ Внимание: если вы только начинаете свой путь в фитнесе или испытываете дискомфорт в области шеи, плеч и грудного отдела, тогда выполняйте упражнения БЕЗ дополнительного веса. Когда вы почувствуете, что легко справляетесь с нагрузкой, а движения стали уверенными и плавными, вы можете усложнить задачу. Я беру небольшие гантели (от 0,5 до 1 кг), но выбирайте вес, который комфортен именно вам. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Красивые руки и плечи за 5 минут 0:35 Начало практики  0:41 1-е упражнение 2:31 2-е упражнение  3:59 3-е упражнение  5:29 4-е упражнение  7:16 5-е упражнение  8:53 Выводы ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или...