РАСТЯЖКА за 15 МИНУТ | Самый БЫСТРЫЙ комплекс растяжки на гибкость и мобильность всего тела

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Чтобы каждый день поддерживать своё тело в тонусе, не обязательно тратить часы в зале. В этом видео - короткий, но эффективный комплекс растяжки, который ты сможешь выполнить даже тогда, когда совсем нет времени. Эта утренняя и вечерняя растяжка поможет тебе взбодриться после сна, снять напряжение после рабочего дня и подготовить тело к тренировке. Всего несколько минут и ты уже чувствуешь лёгкость, гибкость и прилив энергии. Ты можешь делать этот комплекс: • утром, чтобы разбудить тело • вечером, чтобы расслабиться • перед тренировкой, чтобы повысить её эффективность Регулярная растяжка это не только про гибкость, но и про здоровье, осанку и красивое тело. Начни с малого, но делай каждый день и результат не заставит себя долго ждать. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Комплекс растяжки на каждый день 0:10 1-е упражнение 1:48 2-е упражнение 3:17 3-е упражнение  4:26 4-е упражнение  5:47 5-е упражнение  6:50 6-е упражнение  8:33 Меняем сторону 9:20 7-е упражнение  10:28 Меняем сторону 11:12 8-е упражнение  12:24 9-е упражнение  13:21 Меняем сторону 14:08 10-е упражнение  14:54 Завершение растяжки ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или...