Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов и боли в пояснице? Делай ЭТО

Эти ошибки растяжки убивают мышцы тазового дна! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Мышцы внутренней поверхности бедра связаны с мышцами тазового дна. Поэтому  ошибки при растяжке внутренней части бедра подрывают здоровье тазового дна и приводят к таким проблемам, как недержание мочи, выпирающий живот, снижение чувствительности, сексуальная дисфункция, опущение внутренних органов, боли в пояснице и другие. Как же правильно тянуть внутреннюю поверхность бедра, чтобы сохранить здоровье тазового дна? В этом видео я отвечу на этот вопрос, назову опасные ошибки во время растяжки и покажу классный и безопасный комплекс упражнений на внутреннюю часть бедра. Делайте этот комплекс вместе со мной регулярно, чтобы мышцы "там" были сильные, гибкие и здоровые! Если вам кажется, что упражнения сложные, не переживайте! С практикой будет легче координировать движения и дыхание. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. 0:00 Чем опасна неправильная растяжка? 0:34 Про мышцы тазового дна и ошибки во время растяжки 1:34 Как тянуть мышцы внутренней поверхности бедра? 2:18 1-е упражнение  4:54 2-е упражнение  5:56 Вторая нога 6:33 3-е упражнение  8:00 4-е...