Силовая динамическая йога

Как всегда, начнем с настроя и развития дыхания с полным йоговским дыханием и очистительным дыханием капалабхати для лучшего разогрева. Развиваем силу мышц с помощью статических позиций и укрепляем мышечный корсет тела и развиваем выносливость добавляя динамику. В конце практики расслабляемся и отдыхаем в шавасане. Сила 35% Мобильность 45% Растяжка 20% Продолжительность: 26 мин