Микс славянских практик
Zen•Fit
В самом начале мы сделаем общую разогревающую растяжку из системы Белояр, здесь мы разогреем мышцы и подготовим ОДА к основной работе. Далее у нас идет практика Здрава, где больше динамики и движения, для проработки мышечных волокон. Завершает занятие практика Бодринь, где мы создаём пик работы всего дела, соединяя статические натяжения и динамику. Сила 65% Мобильность суставов 20% Растяжка 15% Продолжительность: 27 мин
27:26
