Силовая динамика

Сегодня мы сделаем динамичную силовую тренировку с несколькими подходами, при этом включим в работу все тело. Не забывай про дыхание и бережное отношение к себе. Не стоит делать упражнения, если они кажутся слишком сложными! Достаточно сделать на том уровне, где вы чувствуете 90% напряжения. Сила 80% Мобильность суставов 15% Растяжка 5% Продолжительность: 39 мин