1 комплекс - тройная ПОЛЬЗА: для ГРУДНОГО отдела, ШЕИ и ПОЯСНИЦЫ

Всем привет с Сейшельских островов.  Сегодня мы поработаем с грудной клеткой и плечевыми суставами. Если иногда вы ощущаете скованность в грудном отделе, если вы хотели бы улучшить свою осанку в плане коррекции грудного кифоза (сутулости), то этот комплекс идеально вам подойдёт. Мы аккуратно поработаем над грудным отделом в разных плоскостях, поэтому ваши фасеточные суставы в грудном отделе должны будут расклеиться и стать более скользкими, более мобильными и вы должны будете почувствовать лёгкость в грудном отделе. Регулярно выполняйте эти и другие упражнения на грудной отдел, чтобы чувствовать себя комфортно. Кстати, напомню, что именно от здоровья грудного отдела, от того, насколько он мобилен, будет зависеть здоровье и шейного отдела и поясницы. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Работа с грудной клеткой и плечевыми суставами 00:21 - Тест-упражнение на двигательный контроль 02:03 - Постизометрическая релаксация 02:58 - Боковые наклоны и раскрытие ребер 06:01 - Раскрытие грудного отдела в позе Кошка 07:39 - Компенсационные вытяжения 08:34 - Расслабление 09:06 - Комплекс для здоровья грудного, шейного и поясничного отделов