Вредные движения для шеи и поясницы. Почему важно избегать их?

Болят мышцы шеи и поясницы? Помогут не только специальные упражнения, но и знание опасных, вредных движений. Эти движения мы часто совершаем в повседневной жизни и их лучше избегать.