Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника L5-S1 справа / Короткий вариант для МУЖЧИН

Этот комплекс упражнений подходит не всем. Он рассчитан для конкретного человека. Но я выложил в общий доступ. Думаю, будет многим интересно. Конечно, нужно добавлять упражнения для укрепления мышечного корсета. Но это видео для человека, у которого с мышцами все в порядке, ему нужна растяжка. Внимание! Эти упражнения не для острой боли! Полный комплекс упражнений для поясницы: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:29 Начало занятия #l5s1