Упражнения для здоровья репродуктивной системы

Здоровье репродуктивной системы — это важная часть общего благополучия женщины. Упражнения этого комплекса направленны на раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение пахов, низа живота, делают эластичными и сильными мышцы диафрагмы, тазового дна, промежностей. Невозможно работать локально только с мышцами тазового дна, необходимо включать в практику упражнения для мышц кора, бедер, ягодиц и обязательно уделять внимание дыханию. Регулярные занятия окажут положительный эффект в поддержании гормонального баланса, улучшении кровообращения и повышении общего уровня энергии, и снизят риск различных заболеваний, таких как поликистоз яичников, миомы и др. Регулярно уделяя время себе, вы значительно улучшите качество своей жизни: занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и общее самочувствие, уменьшить стресс и тревожность, которые могут негативно сказываться на сексуальных функциях. Практика должна быть регулярной и в репродуктивном возрасте и в период менопаузы. Любите себя! Начните заботиться о своем теле уже сегодня — ваше здоровье заслуживает этого!     Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье!