Упражнение \"Осанка\" от Татьяны Курчиной

Улучшение сгибания поясничного отдела позвоночника.  Улучшение разгибания поясничного отдела позвоночника.  Улучшение вращения позвоночника.  Тренировка мышц, отвечающих движение таза.  Выполнять 8-12 повторов.  Противопоказания и предостережения: Грыжи диска (острый период) Беременность на средних и поздних сроках Если делать аккуратно и с маленькой амплитудой, то это упражнение можно использовать при боли в спине. Но! После разрешения врача.  Так как курс проходит онлайн и мы не знаем вашего текущего состояния, то вся ответственность полностью лежит на вас.