СУПЕР техника для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА/ Как вернуть эластичность интимным мышцам за 10 минут

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео поговорим о том, как избавиться от проблем, которые могут возникать после родов, и какие упражнения можно выполнять, чтобы не навредить себе. 00:00 - Вступление 00:38 - Что такое мышцы тазового дна? 01:08 - Зачем тренировать мышцы тазового дна? 01:48 - Три упражнения для укрепления мышц тазового дна 03:08 - Какие упражнения от торчащего животика могут навредить женскому здоровью? 04:36 - Чем опасно упражнение Кегеля? 06:04 - Заключение На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #йогадляженщин