Тренировка на спину, руки, пресс. 25 минут.

ТРЕНИРОВКА на верхний плечевой пояс, спину. ВЫРАВНИВАЕМ спину, подтягиваем руки. . Тренировка длится 25 минут. АКЦЕНТ на мышцы спины, дельты, пресс. Работа 60 сек Отдых 20 сек . Вес оборудования советую взять средний, чтобы на 15 подход требовалось значительное усилие. Выполняем в медленном темпе, дыхание не задерживает. . Вес моих гантелей 4 кг, оборудование подбирайте под себя ❗️  . Перед применением проконсультируйтесь с вашим врачом. . Продуктивных и успешных тренировок😊. . Если не грузит ютуб мои видео есть на Rutube И Дзене (Ссылки в описании к каналу)